Dipendenza dalla tecnologia? Quando lo schermo rovina la vita.

ECCO ALCUNI CONSIGLI PER DISINTOSSICARSI: Avere “tramonti elettronici”, ovvero smettere di usare la tecnologia almeno un’ora prima di andare a letto. Leggere libri, non e-book. Tenere l’orologio lontano durante la notte e non usare il telefono come sveglia. Ri-energizzarsi: dopo essersi alzati, fare colazione entro la prima mezz’ora e prima di bere bevande a base di caffeina. Idratarsi: bere almeno due litri d’acqua al giorno. CONTINUATE A LEGGERE QUI