Allenare corpo e mente. Le 6 attività fisiche per abbattere lo stress.

La corsa, il pugilato, il pilates, lo yoga, lo spinning, l'allenamento di resistenza. L'esercizio fisico è oggi considerato uno dei modi migliori per migliorare l'umore e ridurre stress e ansia: non a caso, uno studio ha evidenziato che aumentare i livelli di attività sportiva da zero ad almeno tre volte alla settimana riduce del 30% il rischio di depressione. Leggete QUI