Social network e salute mentale. Per il C1

Ogni giorno trascorriamo sui social 2 ore e 26 minuti. Facebook, Instagram, TikTok, YouTube: passiamo il tempo a condividere le nostre vite con gli altri instaurando rapporti virtuali. Questo comportamento può avere ripercussioni sulla nostra salute mentale e provocare atteggiamenti compulsivi, isolamento, ghosting, manipolazione, depressione. Leggete QUI l'articolo.

Camminare a passo spedito allunga la vita.

Le donne con un'andatura veloce hanno un'aspettativa di vita di 15 anni in più rispetto a quelle che si muovono lentamente, mentre per gli uomini il gap è di 22 anni, a prescindere dal peso. Leggete QUI

Dalle 7 alle 23: tappe di una giornata perfetta (per stare in salute e vivere a lungo)

«Mens sana in corpore sano»: come sarebbe la giornata ideale per il nostro corpo e la nostra mente? Costruiamo con l’aiuto degli esperti una routine quotidiana che non è poi così difficile da seguire e che racchiude i giusti ingredienti per vivere (e invecchiare) bene. Leggete QUI l'informazione.

Così la dieta mediterranea aiuta a vivere più a lungo.

Non è mai troppo tardi per passare alla dieta mediterranea. Leggete QUI

Stare seduti per molto tempo danneggia il nostro cervello.

UNA SEDIA, una scrivania e un computer. Per molti sono gli elementi essenziali di una giornata di lavoro. Rimanere seduti per ore quasi senza accorgersene e le ore passano. Ma quali sono le conseguenze per la nostra salute? Diverse ricerche hanno messo in evidenza che questa posizione fa sì che il flusso sanguigno diminuisca in diverse parti del corpo, in particolare all’interno dei numerosi vasi sanguigni delle gambe. Un nuovo studio ha osservato come un simile calo si verifica anche nelle arterie che portano sangue al cervello, una scoperta che potrebbe avere implicazioni per la salute del cervello a lungo termine. Alzarsi e passeggiare per soli due minuti ogni mezz'ora sembra impedire questo problema del flusso sanguigno cerebrale e persino invertirne la tendenza. Continuate a leggere QUI

Cosa accade al tuo corpo quando sei seduto alla scrivania per 8 ore ogni giorno.

Che si tratti di una lunga giornata lavorativa in ufficio, di una serata seduti davanti alla TV o di ore passate giocando a un videogioco, è facile ormai che una persona si ritrovi seduta per gran parte della giornata. Sedersi per ore e ore è pericoloso per la salute. Leggete QUI

Mangiare lentamente, il segreto per rimanere in forma.

Chi mangia lentamente, assaporando ogni boccone, prendendosi il tempo che ci vuole per consumare i pasti può contare su una riduzione del 42% del rischio obesità rispetto a chi consuma il cibo troppo rapidamente. Leggete QUI

Quanto fa male al corpo stare seduti troppo a lungo.

Il nostro modo di stare, sedersi e camminare, ha molte più implicazioni sul nostro umore e sulla salute di quanto pensiamo. Cerchiamo allora di capire cosa succede al nostro corpo quando si sta seduti troppo a lungo. Scopritelo QUI

Gli italiani primi al mondo in salute grazie alla dieta mediterranea.

Primi, dunque, su 163 Paesi considerati. Aiuta un'aspettativa di vita alla nascita che per i neonati italiani di oggi supera gli 80 anni. Ma oltre che la durata, conta anche la qualità. (...) A proposito, la nostra dieta, patrimonio immateriale dell'Unesco, è l'ingrediente principale di questa salute di ferro. Leggete QUI

Ballare può essere un toccasana per la salute e mantenerci giovani.

Il ballo è gioia e divertimento, ma anche movimento e come tale produce numerosi effetti benefici sul nostro organismo, con il vantaggio di avere pochissime controindicazioni. Per certi aspetti la danza può essere considerata la ginnastica anti-aging ideale, perché aiuta a mantenersi in forma nel corpo e nella mente e ha il non trascurabile vantaggio di promuovere la socializzazione. Scoprite QUI tutti i benefici.

Usate il cellulare prima di dormire? E' dannoso per la salute.

Secondo recenti studi sono tantissimi i danni alla salute causati dalla luce blu dello smartphone, soprattutto se fissata al buio. Ecco cosa si rischia a controllare le e-mail, a giocare a Candy Crash o a scorrere la bacheca di Facebook prima di andare a dormire. Scopritelo QUI

Cosa succede al corpo in aereo? Consigli per un volo più confortevole.

È un dato di fatto, volare può essere molto faticoso, specie su tratte intercontinentali: oltre che con il famigerato jetlag, il nostro organismo deve cimentarsi con gonfiore, raffreddore, secchezza e altri disturbi di salute in agguato su un aereo. Il sito Compare Travel Insurancene ha fatto un elenco e ha stilato qualche semplice consiglio (ma molto efficace) per viaggiare limitando i problemi. Leggete QUI i consigli.

Parliamo di salute: Dieci consigli per salvare gli occhi dallo stress.

Mantieni lo smartphone distante 60 centimetri dal viso. Illumina l’ambiente dove utilizzi il pc con una luce dall’alto, ben distribuita, riflessa da un soffitto chiaro. Non strofinare troppo gli occhi....... Stare per troppo tempo al computer, utilizzare colliri senza prescrizione medica, usare lenti di scarsa qualità può causare stress nell’occhio che rischia di diventare sempre più secco. Le cattive abitudini possono provocare anche disturbi più seri come l’astigmatismo.Cliccate QUI per leggere i consigli.